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主题:[养生保健] 医生从不吃保健品的真相你想不到

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[养生保健] 医生从不吃保健品的真相你想不到[11P]

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本文摘要:

我们认为保健品是好东西,事实不假,一些保健品是可以帮助我们调节身体,但很多保健品不是随意可以吃的。绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素,健康人吃多了反而不好。比如说如果你不缺钙,但是你吃高钙片的话,就有可能会得结石病。保健品具有一定的适应人群、一定的适应症,不是人人都可服用的。如促进生长发育的保健品只适合青少年服用;调节血脂、血糖、血压的保健品只适合血糖、血脂、血压紊乱的人群补充。什么叫过犹不及?这就叫过犹不及啊!明明身体没毛病,还非得去补这补那,结果反而不太好。

过量补充营养物质的危害

维生素A1

维生素A是防治夜盲症的良药,但长期大量服用,就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。维生素C2

维生素C是治疗坏血病的,也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后,容易在肾脏形成草酸盐结石;在胃肠道,能引起恶心及腹痛,与许多其他药物同时服用,可能还会影响其他药物的疗效。维生素E3

维生素E具有强大的抗衰老作用,但大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害;还能影响人体白细胞的杀菌能力,对内分泌、心血管、血糖都有一定的影响。蛋白质粉4

对于体质较弱,蛋白质摄入不足的人,蛋白质粉在一定程度上能够提高身体免疫力,但是健康人过量服用的话,不仅会加重肾脏负担,造成肾功能下降,还易引发心脑血管疾病。所以说,补充营养物质千万不要过量!不要过量!不要过量!重要的事情说三遍!一般来说,普通人只要做到了膳食均衡,就不用担心自己缺这缺那了~(其实本句潜台词是:好好吃饭不要作!

怎样保护身体健康?

做迷你瑜伽1

我们都知道早晨锻炼的好处,但是不是每个人都想一起来就大汗淋漓。瑜伽是适合清晨的运动之一,你可以来一段10到20分钟简短版的瑜伽,不管是去健身房参加早课,还是在家跟着视频(精选)学习,就这样开始新的一天吧!拉伸2

在早上起来的时候轻轻的伸一个懒腰可以赶走你的困意。坐在床上做拉伸运动,这样可以放松自己的关节,让身体精神。健康的早餐3

营养均衡的早餐可以让新陈代谢步入正轨,避免暴食的可能。事实上,吃早饭的人并不会比不吃早饭的人更胖。炒蛋、培根和吐司可能看起来很诱人,但理想的早餐应该包括蛋白质,全谷物和健康的脂肪。打开窗户4

一旦大脑感知到阳光普照,它会发出一个信号减慢褪黑激素的生成,同时分泌大量的肾上激素来告诉身体该起床了。这样你都不需要闹钟,就让阳光叫醒你吧。和你所爱的人共处一会6

一个人的相处是很难快乐的,大家可以在早上起来的时候和自己爱人、孩子或者宠物进行几分钟的相处,我想着会给你很多的正能量的。安排好一天的日程7

特别是工作艰巨又紧张的时候,让自己井然有序会让你的一天更轻松。在早上把一天的约会和会议的时间记录下来以免不必要的手忙脚乱。慢跑8

显然,我们都知道,锻炼对身体健康有着不可思议的好处。一日之计在于晨,早上适当的慢跑能够给一天的学习工作生活起个好的开头,带来活力。恰当摄入一点糖分9

我们绝对不是在说早上来一个巧克力甜甜圈是健康的生活方式,但是一茶匙或者更少的糖确实会带给你更棒的造成。在佛吉尼亚大学的研究中表明,60-80岁人群中,早上摄取少量糖的人的记忆力会更好。用“鸡汤”激励自己10

在经历过漫长又平淡的一晚后,很难一起床就怀抱积极的心态。幸运的是,现在有很多Apps可以提供给你不同的名言警句。“鸡汤”不能包治百病,但是也许能让你的早晨多一点积极的好心态。保健品虽好,当我们一定不要随意食用,尤其是混搭、长期食用,都是不健康的生活习惯,因为这很容易导致身体内部营养元素失调,从而危机我们的健康。

鸡蛋和醋的营养价值

关于醋泡鸡蛋这一食用方法,并不是今人新创,其实在中国古代就已经有食用醋泡鸡蛋的习惯。古人为什么要将鸡蛋用醋浸泡后食用呢?原来中医认为,鸡蛋性平、味甘,具有补中益气、养阴定惊的药用价值;而醋性温和,具有开胃养肝、散瘀止痛的功效。所以古代医师选择用醋泡蛋,来治疗咽痛、胃痛和心绞痛等多种疾病。经过现代科学研究,醋的化学成分主要是乙酸,另外醋中还富含多种氨基酸,及钙、铁、磷、钾、钠等其他多种微量元素。而鸡蛋中所含的营养成分就更丰富了。鸡蛋是很好的健脑食品,它富含大量的卵磷脂、蛋黄素、固醇类物质以及脂肪和蛋白质,对人体营养的补充具有很高的意义。

醋泡鸡蛋的营养价值

鸡蛋经过醋的浸泡,蛋壳被酸溶解成为易于人体吸收的醋酸钙,而鸡蛋分子经过醋的浸泡之后,内部分子产生断裂,释放出大量的卵磷脂、生物素和胆碱等物质。这些物质易于被小肠吸收,达到强化人体机能的作用。醋泡鸡蛋中醋和鸡蛋的蛋白质相结合,形成了一种酶。这种酶是醋泡鸡蛋最主要的营养价值所在。酶能够参与身体的生化反应,能够达到增进胃肠消化吸收、增进肺呼吸和增强肾排毒的功效。

醋泡鸡蛋的做法

了解了鸡蛋和醋的主要营养成分之后,下面就请大家就跟着小编一起,学习如何制作美味健康的醋泡蛋吧。首先准备一下醋泡蛋的材料:醋和新鲜鸡蛋,以及一个可密封的容器。

方法和步骤

首先清洗容器和鸡蛋。鸡蛋用净水清洗之后,记得要将鸡蛋表面的水分擦干净;然后将清洗好的鸡蛋放入事先准备好的洁净容器中;再向装入鸡蛋的容器注入醋,醋的用量浸过鸡蛋即可,最后加盖密封保存。上述步骤完成之后,只需将容器收起静置24小时(或以上),待蛋壳软化之后,用筷子将蛋壳膜夹破,把蛋液和醋充分搅拌一下,再静置数小时即可食用了。制作醋泡蛋的过程中,有几点需要大家注意一下,可能有的朋友方法步骤都对了,但是发现鸡蛋迟迟没有变化。这是因为我们平常家中使用的食用醋,醋酸浓度在5度左右,酸对蛋壳的溶解能力不是很强。这时我们可以选择9度的米醋,因为它的醋酸度数比较高,因此用来进行醋泡蛋制作,制作时间会短一些。而且因为米醋是白色的,所以色泽看起来会好一些。另外在食用醋泡蛋原液的时候,一枚鸡蛋制作的溶液大概可以分作5次食用。食用时还可以向溶液中加入蜂蜜或者蜜糖,用量在醋蛋溶液的2到3倍。

醋泡鸡蛋的效用

关于醋泡鸡蛋的保健效果,在民间流传甚广。据民间说法,食用醋泡鸡蛋具有治疗痢疾、缓解肝病和心绞痛的的功效。我们在这里为大家列举几个醋泡鸡蛋的养生保健效用。1排毒养颜

研究发现,坚持饮用醋泡蛋液,可以有效地改善肤质。因为醋将蛋壳的钙质溶解,形成醋酸钙啊。醋酸钙易被人体吸收,能够控制身体的酸碱平衡,是身体基本维持在碱性状态,从而达到提高细胞活性,防止皮肤老化的作用。另外喝醋泡蛋还可以排除体内毒素。在内服的同时,将醋蛋液抹在脸上,还可以起到祛痘的效果。如果将醋泡液制成面膜敷在脸上,可以润肤去皱,美白杀菌,还可以起到一定治疗面部黑斑、粉刺的作用。2控制高血压

长期食用醋泡蛋,可以将血压维持在一个比较稳定的水平,对控制血压有一定的效果。3治疗消化不良

醋泡蛋中的醋液,可以加强胃内酸度,有助于帮助胃内食物的消化吸收。补充骨骼营养醋泡鸡蛋将鸡蛋的可的钙质转变成了醋酸钙,这种钙质更容易被机体吸收,所以有益于人体骨骼中的钙质补充。5治小儿食欲不振

Post By:2017-10-31 9:13:21
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谢谢版主分项健

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