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主题:对照下14个长寿迹象,你能活过90岁吗

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对照下14个长寿迹象,你能活过90岁吗

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本文摘要:

据报道,2015年6月25日,世界上最长寿的人阿丽米罕?色依提在新疆喀什的家中迎来129岁生日。她生于1886年6月25日(清朝光绪12年),经历了三个世纪,是中国第六届十大寿星排行榜的第一名。2013年8月26日,扛旗世界纪录认证其为世界上最长寿的人和世界上最长寿的女性,并颁发了这两项世界纪录的证书。
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那么,影响寿命的因素有哪些?如果你拥有了以下14个迹象,就有可能长寿!



1、有一个年轻的母亲
  美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

2、爱喝茶
  茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果,因此,喝茶也有助于防老,具有养生保健功能。相关研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,死于心脏病和中风的几率最低。

3、每天步行30分钟
  每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

4、少喝碳酸饮料
  美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使人患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。

5、腿部健壮
  腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。因为,腿部健壮,能预防髋骨骨折,但如果腿部肌肉力量差,将增加髋骨骨折的几率。髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。

6、吃紫色食物
  一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。

7、青少年时体重正常
  相关研究发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

8、少吃红肉
  红肉是指猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等,所有哺乳动物的肉都是红肉。美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的

Post By:2015-8-3 16:40:40
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