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主题:以下保健操坚持每天早上做一次,多活二十年!

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以下保健操坚持每天早上做一次,多活二十年!

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本文摘要:

1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

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2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能:消除肩部酸痛。

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3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

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4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

功能:消除眼睛疲劳。

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5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

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6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

功能:运动热身,避免运动伤害。

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7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动

Post By:2015-8-5 15:36:50
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