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主题:8道题可自测是否糖尿病前期 不注意这些会后悔一生

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[养生保健] 8道题可自测是否糖尿病前期 不注意这些会后悔一生

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本文摘要:

糖尿病是很常见的一种慢性疾病。近年来,中国的糖尿病发病率在持续走高。众所周知,“三多一少”是糖尿病的典型症状。但是由于各种因素的综合影响,糖尿病的非典型症状也越来越多。很多时候,如果不到医院去做检查,极大多数人根本不知道自己已患上糖尿病。然而更可怕的是,很多人处于糖尿病前期却不自知!我们都相信糖尿病前期,如果没有及时干预,就会发展为糖尿病,到时终身就要借助药物来治疗了。因此,处于糖尿病前期的人群一定要注意了,千万别错过干预时机,让自己后悔一生。

8道题自测是否糖尿病前期

1、美国成年人中糖尿病前期发病率为______。 A、10% B、16% C、27 D、35%

2、何为糖尿病前期?______。 A、血糖水平正常,但是身体肥胖B、血糖超过正常水平,但是没有达到2型糖尿病的程度 C、血糖水平达到2型糖尿病患者程度,但是并没出现严重症状 D、以上各项都不正确

3、何为血糖?血糖在身体中起到什么作用?______。A、一种身体用来补充能量的糖 B、一种帮助消化的糖 C、肝脏可消除的身体中额外的糖 D、以上各项都不正确

4、身体哪个器官产生胰岛素?______。 A、肝脏 B、胆囊 C、胰腺 D、脾脏

5、糖尿病前期的风险因素包括______。 A、居住在乡村 B、每周吃含糖食物超过五六次 C、黑人、拉美裔或亚裔美国人 D、白人女性

6、如果已经是糖尿病前期,那么降低2型糖尿病危险的最佳方式是______。A、体重至少减轻7%并积极锻炼 B 、定期注射胰岛素 C、少吃糖 D、吃好点,多喝水

7、降低糖尿病前期和2型糖尿病危险的其他生活方式变化是______。A、每天少吃肉食 B、每天吃早餐 C、每晚少睡几个小时 D、以上各项

8、糖尿病前期开始出现的糖尿病症状包括______。A、异常口渴 B、疲劳乏力C、双手或双脚刺痛或麻木D、以上各项

【答案及分析】

1、 D 美国疾控中心数据显示,大约35%的美国成年人和50%的65岁以上人群处在糖尿病前期。但只有7%的人知道自己患病。

2、.B 糖尿病前期的诊断标准是血糖升高,但尚未达到糖尿病程度。

3、.A 在胰岛素的帮助下,葡萄糖向人体细胞提供能量。糖尿病前期的人和糖尿病患者,身体无法处理足够的葡萄糖,导致血液中葡萄糖(血糖)水平过高。

4、 C 胰腺在人体中起到举足轻重的作用,可分泌调节血糖水平的胰岛素。胰岛素不足,就会导致血糖过多,最终导致糖尿病发生。

5、C 糖尿病与种族、遗传等存关联,这类患者心脏病和脑卒中危险也更大。

6、.A 美国疾控中心糖尿病预防项目发现,糖尿病前期患者体重稍微降低,每周运动5天,每次30分钟的中等强度运动,可以使糖尿病危险降低58%。

7、.B 美国明尼苏达大学一项研究发现,每天吃早餐可以使未来18年中2型糖尿病危险降低34%。

8、 D 虽然糖尿病前期通常没有任何典型症状,但有一些蛛丝马迹,如皮肤感觉异常、疲劳、头晕等。确诊糖尿病前期后,人密切关注“三多一少”,以及手脚刺痛或麻木、多尿及伤口难以愈合等糖尿病症状。

无症状也不能不防糖尿病

上述我们了解了糖尿病的一些诊断方法,下面我们就来说说糖尿病前期。

据介绍,糖尿病的典型症状为口渴,多喝水,爱吃好饿,并且,尿频尿多,但身体消瘦。不少人可以对照一下,如果自己或多或少存在这些症状,就应当警惕是否患上了糖尿病,此时应该到正规医院排查。此外,尽管糖尿病病人会出现这些症状,但是,从目前临床上的统计却发现,有2/3的糖尿病人是没有任何症状的,甚至感觉良好。这部分人会在偶尔一次的健康检查中出现血糖偏高,但其它一切正常。确切地讲,这部分人并不是真正的糖尿病病人,但他们处在糖尿病前期,这时就需要重视起来了。

糖尿病前期注意这些或可逆转

糖尿病是一种同生活方式密切相关的代谢性疾病,保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展,甚至能逆转许多糖尿病前期人群。糖尿病前期人群可主要通过改变生活方式来进行干预,换句话说,就是管住你的嘴,迈开你的腿。

1、要合理饮食。总热量的摄取不要太高,多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品;改变不规律的作息,尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。

2、要合理运动。慢性、有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益。每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动,能够减轻体重。如果单靠改善生活方式干预无法控制病情,应在医师的指导下进行药物治疗。

据英国《每日邮报》报道,哈佛大学研究员追踪十万名中年男女二十余年,详细记录他们的饮食、生活形态以及吃饭地点。近日发布研究结果,得出结论:越常在家吃饭的人患糖尿病的风险越低。一周在家吃晚餐五到七次的参考组,比一周在家吃两次晚餐的对照组,罹患糖尿病的风险大约降低15%。

  常在家吃饭不易患糖尿病

  调查发现,这十万人最早被追踪时,都是没有患上糖尿病的,但二十余年后有近万人患上二型糖尿病。经常下馆子吃饭的成年人,一顿饭摄入的脂肪和能量就超过全天的推荐摄入量。在外就餐会容易摄入更多的能量、脂肪和盐分,这些极易造成血液中的胆固醇增高、体重增加等,进而导致包括糖尿病在内的各种慢性病。

  在西方,成人的超重、肥胖及糖尿病等健康问题被认为与在外就餐关系密切,各国政府都曾号召人们常回家做饭。如果能经常回家吃饭,增胖的风险也会降低,因为人们会食用更多健康蔬菜,放弃饮用不健康饮料。只是研究没有深入调查这些在家吃饭的人,食物是厨房烹饪还是微波加工的。

  研究进一步发现,养成在家吃饭的习惯,对预防和控制糖尿病都非常有益。该研究对于鼓励人们在家烹饪来说十分重要。

  糖友控糖饮食宜忌

  其实要想控制血糖,合理饮食才是关键。那么在日常饮食中如何才能控制血糖水

Post By:2017-10-31 9:13:05
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