昨天甬城阳光明媚，月湖景区的红梅已少量绽放。记者 龚国荣

　　老边聊天

　　上个双休日让大家好好享受了一把“日光浴”，但是因为早晚气温都跌破了冰点，所以还是寒气逼人。今天由于受高空冷空气的影响，天气还是比较寒冷。据市气象台发布的天气预报，今天的最低温度仍在0℃，最高气温将蹿至12℃。从今天夜里开始，随着西南暖湿气流的加强，我市上空云系开始再次增多，将转为阴天。从明天开始，这一轮冷空气对我市的影响逐步远去，气温将会回升。但是和以前一样，气温升了，阴雨天也要来了，好在雨量并不大。明后天，最低气温为5℃—9℃，最高气温将升至13℃—18℃，春天的气息开始浓了起来。

　　市气象台的专家还介绍说，这一轮阴雨天气将持续到本周五左右，接下来又有一股来自北方的冷空气登陆甬城，这股冷空气的威力如何？还有待进一步观察。

　　需要提醒的是，最近天气复杂多变，忽冷忽热，很容易引起人的情绪波动，影响身心健康。这时节，大家要学会调控好自己的情绪，科学应对来自生活及工作方面的压力，保持心情愉快舒畅，并注意避免过度的精神疲劳和保证充足的睡眠。另外，雨水节气后也是寒潮出现频繁的季节，容易使人心神不宁，此时也是茼蒿和菠菜大量上市的时节，茼蒿对解除心情郁闷有良好的效果，菠菜营养丰富，能补益脑神经，有“营养脑黄金”之称。大家也不妨多吃一些枣子，大枣是补脾胃的佳品，它能益气生津，主治胃虚食少，气血津液不足，体倦无力等。另外，春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食辛辣、油腻之物，以免伤肝损脾。

　　宁波晚报记者边城雨

　　三日天气预报 今日气象指数

　　20日多云，夜里转阴天，东南风3级，0～12℃

　　21日阴天局部小雨，东南风3级，5～13℃

　　22日多云转阴有小雨，偏南风3级，9～18℃

　　人体舒适度平均：-2级，冷，不舒适

　　穿衣指数6级，你适合穿棉衣、冬大衣、毛衣等

　　晨练指数1级，多云，适宜晨练

　　城市火险等级4级，容易燃

　　紫外线指数4级，强度强，外出注意防护

　　空气质量等级2级，良

　　感冒指数4级，容易引起感冒

　　气管炎指数3级，可以引起气管炎

　　关节炎指数3级，可以引起关节痛

　　冠心病指数3级，可以引起心肌梗塞

　　高血压指数4级，容易引起高血压发作